お酒のカロリーについて

ダイエットをしている人にとっては、お酒を飲む機会が年末年始の忘年会や新年会、新年度に行われる新入社員の歓迎会ではカロリーが非常に気になります。会社がらみでもプライベートの飲み会でもまったくアルコールを注文せずにソフトドリンクばかりを飲むと空気が悪くなるため、１杯程度はお酒を頼む方がよいです。お酒でもその種類によって、カロリーには差があります。一番カロリーが高いものとしては、ビールがあります。ビールは、５００ｍｌで２０２ｋｃａｌになります。飲み会では、最初にビールを注文することが多いですが、ダイエット中の方はグラス１杯ぐらいで抑えておいた方が良いです。飲みはじめは、のど越しのよいものを飲みたいと思うのであれば、ビールではなくハイボールがおすすめです。女子会などで人気があるカクテルの場合は、スクリュードライバーやモスコミュールが１５０ｋｃａｌ以上あるため注意が必要です。ウーロン茶で割ったものであれば、ｋｃａｌが低いと思われがちですが、カシスウーロンはカシスがかなりｋｃａｌが高いため、全体のｋｃａｌは１００以上になります。ワイン系のカクテルを頼むときは、炭酸で割っているものを避けるとｋｃａｌを抑えることができます。カクテル系の中で、ｋｃａｌが低いのが、ビールをトマトジュースで割ったレッドアイです。ビール自体はｋｃａｌが高いですが、トマトジュースのｋｃａｌがとても低いので全体のｋｃａｌは５０前後になります。ビールに比べると低いですが、それでも日本酒や焼酎は１００ｋｃａｌ以上ありますので飲む場合は、熱燗や水割りにして少量ずつ飲むように心がけるとよいです。
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