ダイエット中におすすめな太らないお酒とは

ダイエットをしている時などに、お酒を控える人も多いですが、飲み会などにいって飲むのを我慢する事はストレスになりかねません。せっかく飲まないようにしていても、ストレスのせいで太ってしまっては意味がありません。そういった方におすすめなのは、蒸留酒です。蒸留酒にはウイスキーやウォッカ、焼酎などがありますが、これらの蒸留酒にはアルコール以外のカロリーが含まれていないので、他のお酒に比べて太らないことで有名です。そもそもアルコールにもカロリーが含まれており、ビール100mlに含まれているカロリーは約40kcal、焼酎100mlに含まれているカロリーは約140kcalと言われています。この数値だけ見たら焼酎のほうがカロリーが多そうですが、実際焼酎を大量に飲む人はそれほどいないため、結果的にはカロリーが少なくなります。特に、ウイスキーや焼酎は、お水で割って飲むことも多いため、カロリー自体はさらに低くなります。一方でビールは、一杯あたりのカロリーは低いですが、その分、量を飲んでしまうので、結果的に摂取カロリーは多くなってしまいます。また、アルコールのカロリーはエンプティカロリーとも呼ばれていて、糖質や脂質よりも早く熱として放出されます。お酒を飲んで顔が赤くなる原因の一つはこのエンプティカロリーです。そのため、アルコールのカロリーしか含まれていない蒸留酒を飲んでも、太る原因にはなりません。とはいえ、飲み過ぎてしまうと体に良くないので、ほどほどにするようにしてください。
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